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幸福是一种选择:要转变,先“转念”


为什么要改变一个人那么难?

为什么每当你想要改变,还是会陷进过去的经验里?

为什么你对不同事情的反应总是那么相似?


因为,每个人都有自己应对事情的习惯性策略,它像惯性,在无意识中引导我们做决定。


比如有人遇到不顺,会习惯性逃避,认为逃避能减少麻烦和矛盾;有人会习惯性冲动,认为正面反击才能真正解决问题。


我们想自己掌握处理事情的主动权,不再被惯性所牵引,那最好的办法就是转变信念。其实,所谓一念之转,就在一念之间。




01
一念之转, 转化信念


在“遇见未知的自己”线下体验营里,周介伟老师曾说过,改变我们的人生,就在“一念之转”。


想要“一念之转”,可以试着问自己这四句话:


  • 1.这是真的吗?

  • 2.你能百分之百地肯定这是真的吗?

  • 3.当你持有这个想法的时候,你有怎样的反应?

  • 4.当你没有这个想法的时候,你会是怎样的?


举个例子,你对自己的先生感到很生气,觉得他不了解你,不关心你,总是指责你。当你处在这个情绪的时候,怎么做呢?


首先,问自己第一问题:“这是真的吗?”


松动你固执的信念,你才会去考虑,他真的不了解我吗?真的对我没有任何关心吗?这是事实吗?


这时你可能就会发现:他没你想象中那么糟,而且实际上,你也不太了解他。



接着,问自己第二问题:“你能百分之百地肯定那是真的吗?”——再退一步,让自己在一个更大的空间里探讨这个问题。


你可能会发现,他也许不太了解你,但其实最主要的原因,是你们之间从来不让步,一直较劲。


第三个问题:“当你持有这个想法的时候,你会有怎样的反应呢?”这就是让自己再次去品尝一下情绪的毒药。


你心里可能会觉得,都是他的错,他不了解你,你很委屈,所以要向他发脾气,或者冷言冷语地报复他。


最后,问自己第四个问题:“当你没有这个想法的时候你会是怎样的呢?”


这是最关键的一个问题,也就是一个转念。在这个想法之外,在一种新的情境里思考。你可能会发现:其实这是双方的问题,而不仅是他一个人的问题。


“一念之转”,其实就是通过发问,把人带出负面状态,通过质疑信念、松动信念最终去转化信念。



02

要转变,先转念


所以,在你没有意识到的时候,是你的负面情绪阻挡了你的正面信念,你才觉得很多事无力改变,很多人让你力不从心。


每当你觉得事情不受你控制,或者情绪总是牵扯着你时,你都可以问自己这四个问题,看清楚你正处于怎样的当下,在这个当下,怎么做才是最好的选择。


  • 当你生气到想立刻遵循冲动的本能做决定时;

  • 当你难过到只想立刻消失逃避问题时;

  • 当你郁闷到怨自己恨别人都没用时……


你不妨先走出当下这个状态,像是一个旁观者,去理性看待自己的问题。毕竟,怨恨和烦恼不是你最终的目的,解决问题才是。


要转变,先转念。这个看似简单的方法,实操起来却有着一定的专业难度,而这些,你都可以在“遇见未知的自己”线下体验营跟着德芬一起学习。


十二年前,德芬老师带着《遇见未知的自己》,帮千千万万人了解自己,了解情绪,了解内在,他们在这本书里找到各自的人生答案。


十二年后,德芬老师带着《遇见未知的自己》来到你身边,帮你觉知自己,觉察情绪,用两天的时间,换来你的一千种生活可能。



《遇见未知的自己》

是成长路上的第一本书

遇见未知的自己体验营

是改变路上第一课


百万畅销书+超强导师团

德芬邀请你,一起遇见未知的自己



课程亮点

  • 张德芬唯一线下实操课:德芬老师用心设计并亲授课程,区别于一般演讲;


  • 专业&实用:进行各式技巧实际体验练习,从身体层面的脉轮舞动到意识思维的方法操练,现场教学书中没有提到、生活中好用的绝招123


  • 超值价格:系统全面的“7天线上预备课学习+2天1晚线下深度体验+21天线上共修”,两人拼团价只需要2980元,远低于市场价格。


课程表&上课形式

提示:课表暂供参考,老师会不断更新与进阶优化


线上:7天《遇见未知的自己》线上课(德芬亲授,价值299元)
线下:2天1晚深度体验营
课后:21天群内共修

课程收获

● 情绪疗愈:解读能量控制戏码,现场操练EFT情绪释放法,转化负面情绪,获得看见-释放-疗愈三步骤。
● 身心整合: 通过脉轮舞达到身心整合,在音乐中打开身体,和导师一起舞动, 让觉知回归身体,疗愈被负能量卡住的部分。
● 生命蓝图: 你将重构生命剧本,不再被潜意识、原生家庭剧本限制。 掌握吸引力法则,活出心想事成的自己。

导师阵容


导师 | 张德芬


知名作家、张德芬空间创始人。迄今系列作品总销量已经超过一千万册,被誉为华语世界深具影响力的个人成长作家。


2015年创立微信公众号“张德芬空间”,推出《小时空•修心课》等系列课程,开展治愈温暖的心理疏导,带领读者体验个人成长新方式。


导师 | 周介伟


资深个人成长导师,德芬多年挚友且深度认可的导师,各大心理流派集大成者,精通于疗愈创伤,助人更了解自己的闪光点。



导师 |木梵


生命实相探索者,舞动导师,脉轮禅舞导师,苏菲旋舞导师,【脉轮禅舞静心工作坊】创立者及导师。

 

适合人群


● 想要释放压抑内在情绪,疗愈过去创伤的人;

● 厌倦某种不断重复的生活模式,试图在人际关系、事业、感情等方面找出突破口的人;

● 希望增进自我了解、关注内在感受、注重提升爱的品质的人;

● 心理学爱好者,热爱内在成长的人。

特别说明:本次课程为大型体验营,你将与500+人美好共振,一起把心打开的力量,超出你的想象。



课程信息

课程时间:

4月12日~18日线上7天预备课

4月19晚~21日天一夜线下体验营

体验营地点:

郑州

课程费用

原价:3980元

两人拼团价2980元(3月21日止)


课程人数:500+

【咨询助教】

扫码添加助教咨询了解更多

由于线下课本身特殊性及坐席限制,

一经购买,恕不接受退款,请大家购买前仔细确认。


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注:原文章转载于 张德芬空间,如有问题请联系我们,邮箱songchunlin@changingedu.com

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