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进入秋乏模式,上课总犯困怎么破?几个小办法让你快速清醒!

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俗话说春困秋乏夏打盹,所以现在已经成功进入秋乏模式了。


但是课上打盹一会儿,课下落下一截儿,所以不管你是已经开始准备中考的初三生,还是刚刚步入初中的初一生,或者是处于过渡阶段的初二生,上课睡觉,都是一个大错特错的事情。


醒醒啦!


那么问题来了,上课犯困到底怎么破?


上课犯困的原因是?

主观因素


1.前一晚睡眠质量不佳。

2.身体原因,例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。

3.饮食,专家指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。


客观因素


1.噪音,例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声,都有催眠的效果。

2.日光灯的频率,频率太低会让人有闪烁感,也会导致人感觉疲劳。

3.老师说话的语调,缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。

4.教室空气不流通,如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。


总的来说,主观上的原因是自己的身体原因,客观上的很大一部分就是所处的环境利于睡眠的成分。就是没有足够的兴奋点刺激自己,一直是单调、复杂、无趣的内容和形式。


如何解决上课犯困的毛病呢?下面小编结合自身的体验及经验给大家简单罗列一下!


怎么做才能控制上课犯困?

1. 疯狂喝水


喝的少了当然没用,要多喝,农夫山泉那种瓶子起码要一次性喝进去三分之二,你就会觉得一点困意也木有了,不信可以试试。


解困系数:五颗星


2. 起来站着


没什么不好意思的,为了你自己的学习,这是最管用的一招了。其实站着对腰还好,长期坐着容易得脊椎病,就是站在写字记笔记不方便……


解困系数:颗星


3. 吃点啥


虽然觉得一边上课一遍吃东西有点不好,但是只要别让老师看到,达到不困的目的还是可以的(含个超强薄荷糖想必也是极好的)。


你别告诉我你困到吃着东西也能睡着,如果那样的话,那我劝你直接睡一觉吧!


解困系数:四颗星



4. 和你的脸过不去


如果你刚刚觉得有点困意,就用手搓脸(或者抽自己耳光更有效),让你的血液循环起来,不至于那么困了……


困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话,就出去洗个脸吧,当然要和老师打报告说去厕所,一般老师都会让去的吧,别在饮水机洗脸,一定要用凉的,越凉越好。


解困系数:四颗星


5. 风油精、清凉油


当自己很困的时候,抹点犯困神器在脸上、太阳穴和人中(那味道好销魂的说……)


解困系数:四颗星


6.寻找其他刺激性味道


如上图所示……


解困系数:四颗星


如果这些办法你都试过没有效果,那只有使用终极必杀技了,


让老师来一句:“下面找一位同学上黑板来做这道题”……


解困系数:爆星


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