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拖延症:坏的学习习惯如何帮助孩子克服

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  本文我们来谈一谈一二年级孩子做事总是向后拖延的问题。放学了,发现作业特别少,先看会动画片或者别的事情,等到困了或时间晚了不得不写时才拿出作业写;周六周日放假了,自己做了很多计划,几点起床,几点做什么,结果可能会发现,没有什么必须出门的理由,可能一天都会躺在家里。事后自己又可能会产生这样的情绪:一天时间被自己浪费了,特别后悔;或者玩了两天,周日晚上凄凄惨惨的写作业,觉得特别暴躁压抑。孩子无论做什么都把事情向后拖延,不到最后一天绝不着急,总觉得还有时间,我们可能说这是懒。


  但是在国外近一二十年,经过研究,拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。当“拖延”已经影响到情绪,比如出现强烈自责情绪,强烈负罪感,不断的自我否定、自我贬低,伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时,就可以被称为“拖延症”了。

  当然,这里我们只是借用“拖延症”来谈一谈一二年级的学生拖沓的问题,那么遇到了这样的问题该怎么办?

  1、合理安排孩子一天的时间,制定时间表,通过长时间规律的学习作息习惯改善拖延问题。

  第一,制定好时间表,一定要严格执行,轻易地更改会让孩子留下即使不按时间做也没有什么关系的印象;同样也不要为了完美而中途添加新的计划,因为这样可能会增加孩子的课业量,造成逆反心理。第二,约定最后期限,时刻提醒孩子。对于特别重要的事情,用荧光笔重点标注一下。比如这里可以根据孩子的作业量和孩子约定作业完成的时间(注意这里一定要强调完成的质量,不要让孩子为了奖励或时间而潦草的完成),完成了有什么样的奖励(如看动画片,买书,做好吃的等),没有完成会有什么样的措施(如禁看动画片,加背一首古诗等,注意适量合理)。

  2、经常给予孩子鼓励。

  比如冬天孩子早上喜欢赖床,从床上起来是很困难的一件事,我们可以告诉孩子,今天早上你已经完成了一件你最不想做的事情,特别有毅力,妈妈相信你其余的事情一定可以更轻松地完成。

  3、逐步递进,推压孩子的时间底线。

  比如宝贝,妈妈给你限定的时间特别短,妈妈都没有想过你这么快就做完了,我们尝试在更短的时间内完成怎么样。当孩子完成这些,家长一定要给孩子及时的鼓励或者奖励,给孩子更快速地或者不拖延事情的动力。

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