上海 回到官网首页下载APP

开学季你准备好了吗?

  导语:开学了的小伙伴,你们都准备好迎接新学期的来到了吗?没有电视、没有全天的上网时间,没有晚睡晚起,每天要开始规律的学习生活和老师布置的作业,孩子们是想想就头痛呢?还是对新的学习生活充满期待呢?不管怎样,开学了,我们都要以饱满的精神迎接新的开始,调整好身心,准备投入到学习中去,并对即将开始的军训做好准备。

  一、调整身心

  1.克服“开学恐惧症”

  为什么会产生“开学恐惧症”。因假期作息生活极不规律,天天看电视、上网、晚睡,对开学后的独立生活忧心忡忡。

  跟朋友聊聊心学期的打算,为自己定一个目标

  自我暗示,告诉自己,我要收心了。

  减少面对电视、电脑的时间,调整状态

  2.调整生物钟

  调整饮食:少油腻,不暴饮暴食

  调整睡眠:23点之前尽量让自己进入梦乡

  适量运动:机体锻炼,以少量有氧运动为主

  3.制定新学期规划

  为自己制定一个计划,长计划可以使每学期、每月的计划,而段计划则是每周、每天甚至每小时的计划。要留出机动的时间、使计划有一定的弹性和可变性

  二、投入学习

  时间限制:连续长时间学习很容易产生厌烦情绪,给自己定一些时间限制,可以吧功课分成若干各部分,把每一部分限定时间。

  一心一意:不要在学习的同时干其他事或想其他事。专心的学习一小时后全身放松地听一会音乐,这样比带着耳机做功课的效果好多了。

  劳逸结合:保持清醒敏捷的头脑,需要适当的休息,娱乐不仅仅是有好处的,更是必要的。

  保持心情:首先要有自信、相信自己可以做好。其次,如果精神饱满而且情绪高涨,在学习一样东西时就会感到很放松,学的也很快。

  三、快乐军训

  防晒措施:尽量不要在阳光下摘帽子,防晒护肤品也是必不可少的。

  防中暑措施:在日晒下坚持带帽,防暑药品提前服用,及时喝凉开水或含盐饮料,出现中暑的先兆症状时及时休息处理。

  换洗衣服和洗漱用品:高强度训练下,必须要准备充足的衣服可以换洗,洗漱用品也一定要带齐。

  团结友爱:和新同学相处好,尽快的从陌生的环境中融入进集体。

注:原文章转载于 莹宝ing ,如有问题请联系我们,邮箱zixun@changingedu.com

优秀老师 为您而选

轻轻有着严苛的教师选聘制度,每个合作老师都经过严格的资质审核、笔试和面试。

查看更多好老师

选择城市

以上没有您的城市?可以点击选择其他城市

请验证手机号登录/注册
获取验证码
登录领取

轻轻助手

快速找个好老师