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朋友圈里,晒跑步的人越来越多,看着他们一个个身姿越来越矫健,步态越来越轻松,心态越来越年轻甚是羡慕。一提到马拉松,眼睛就会放光,就像看到久违的老朋友,那份愉悦无语言表!


爱上跑步的爸爸妈妈也开始带着他们的孩子一起享受跑步的快乐时光。朋友圈里就有个快乐跑爸,暑期开始,不仅带着自己的孩子,还有孩子的同学,邻居家的孩子一起做晨练和进行跑步训练,每个孩子脸上都洋溢着满满的快乐和自信。



身边越来越多热爱跑步的人,那么,跑步到底能带给我们什么好处呢?


跑步能让我们获得健康


相关科学研究表明,长期坚持跑步能给健康带来很大益处。运动中,眼睛、颈、肩、脊椎、肝脏、肠胃、骨骼、肌肉和心肺功能都能得到很好的锻炼,可以有效预防肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常及亚健康。长期的坚持,合理的规划,更容易让跑者获得健康的体魄。



跑步会让大脑变得更敏锐


从小爱运动,脑供血比较充足,可以大大增强大脑的抗疲劳能力,提高专注力,让孩子变得更加敏锐、聪慧。


可以培养孩子拥有一颗坚毅和快乐的心


跑步可以让我们忘记那些不快乐、不开心的事情。运动可以改善人体的内分泌变化,刺激大脑分泌更多的内啡肽,让人产生轻松和愉悦感。


爱上跑步,会让孩子在运动中懂得付出与收获密不可分,他们会养成努力和坚持的心态,不畏困难,努力向前,而这也是未来能够获得成功的重要因素之一。


最长情的陪伴


在跑步中对孩子的鼓励、关爱和快乐分享,将成为孩子童年最美好的回忆,带给孩子成长的乐趣和优良品质。



带孩子一起享受“奔跑”的快乐,要特别注意些什么呢?

3-6岁宝宝要用游戏的方式,让孩子爱上奔跑


才学会奔跑的孩子,不适合进行长跑锻炼,他们需要在快乐、安全、有趣的环境中,跑跑跳跳,走走歇歇,通过游戏、鼓励、探索等多种方式,让他们爱上大自然,爱上奔跑!


6岁以上宝宝可以适度进行长跑训练


长跑训练至少要6岁以上,而且注意不能使用负重训练,跑前做好热身与拉伸训练。孩子的天性是玩耍,选择在有趣的大自然环境中进行长跑练习,在奔跑中给孩子们设计一些比赛、竞猜、探索或互动的趣味游戏,会让孩子爱上跑步这项运动。


帮孩子挑选一双便于跑步的舒适的鞋和透气轻便的衣服


舒适、安全,适合季节和天气的鞋子和衣服非常重要。要特别注意的是,宝贝自己觉得舒服才可以哦。


你有没有想过,有一天,

当迪士尼与亲子跑相遇,那将会是怎样的浪漫与欣喜!

乐园的清晨只为你开放,

和志同道合的小伙伴们迎着晨曦,

元气满格地开跑。

跑入美轮美奂的日出下,

跑在每一处乐园美景里,

跑过为你打call助威的迪士尼朋友身边,

今年9月15、16日,上海迪士尼度假区内的首场路跑比赛——“奇跑迪士尼”即将和大朋友、小朋友们见面。


奇跑迪士尼+乐园8折优惠门票

套票优惠来袭!



2018年9月15日至16日,

上海迪士尼度假区

携手一流路跑赛事品牌——上马,

共同举办“奇跑迪士尼”,

听说之前的乐园跑门票过于火爆

很多小可爱表示没抢到?

不要紧!来哈哈儿童网看一下

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这里有套票哦

名额有限,额满为止!



本次参赛名额到底有多火热?

前几天参与了季卡抢先报名的小伙伴一定懂,

500个名额瞬间就被秒杀,

充分感受到了大家对活动的热情。

所以想在上海迪士尼轰轰烈烈跑一场的你,

可别错过本次报名时间,

我们在起跑线盼着你们,

奖牌在终点线等着你们!



清晨起来跑完步,心情美美哒!

是否还想在度假区尽兴游玩一番?

那么各位参赛的跑友们请看过来,

咱们的套票成人票低至581元!


大家一定都在摩拳擦掌了吧,

数量有限,抢票要快!

各位眼明手快的宝宝们,

等着你们出现在“奇跑迪士尼”的现场!



为了帮助大家更好地了解活动相关内容

小哈给大家找来关于酷跑的一些问题,

在报名前请务必移步阅读


是否可以同时报3.5公里和5公里?

同一个身份证号或证件号只能在同一天参加一个项目。所以,5公里和3.5公里不支持同时报名。



跑完就有奖牌吗 如果没跑完还能拿到吗?如果平时不是很擅长运动,走到终点可以拿奖牌吗?

跑完在终点线领取完赛奖牌,参赛者务必根据自己的身体状况和实际能力评估报名和参加合适的赛程,如果最后没有到达终点线,我们会根据实际情况安排完赛奖牌领取以兹鼓励。

如果体力有限无法跑完,也可以走路在赛程关闭时间内走完全程,我们会根据实际情况安排完赛奖牌领取以兹鼓励。



每场比赛的具体时间是从几点到几点?

第一天(2018年9月15日)分两组跑步,第一组为5公里跑,起跑时间开始于8:00; 第二组为3.5公里跑,起跑时间开始于8:15。



如果想要3个奖牌,要怎么操作?可以同时参加3场吗?

同一个身份证号或证件号只能在同一天参加一个项目。所以,5公里和3.5公里不支持同时报名,但是10公里和5公里可以同时报名、10公里和3.5公里可以同时报名。因此,参赛者个人报名的话最多可以拿到2个奖牌。

如果想一举拿下3个奖牌,可以全家总动员报名不同的赛程,比如:长辈陪小朋友跑跑走走3.5公里,爸爸和妈妈分别挑战5公里和10公里。聪明的你打算如何安排?



服装现场发放吗?

参赛装备(参赛服装和号码布)领取将于报名结束后公布领取时间、地点和相关事宜,报名成功后,参赛者可以关注报名网站、上海迪士尼度假区官方微信公众号、短信和邮箱通知。



残障人士要如何参加?

任何人持有有效身份证件都可以报名参加,对于残障人士参赛者,报名成功后如有特殊需求,请与主办方联络。


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注:原文章转载于 哈童上海升学 ,如有问题请联系我们,邮箱zixun@changingedu.com

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