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12355热线 | 重点高中女生的焦虑:明知不好,为何就是改不了?

图 / 视觉中国


自“上海升学”采访“12355上海青春在线青少年公共服务中心”解答孩子成长中的心理困惑后,引发了家长朋友们的强烈关切。小编今天再为大家推出两个案例,希望专业心理咨询师的解答,能给爸爸妈妈和孩子们带来一些启发。




 案例一 

 

我是一名高一的女生,现在在市重点中学读书,但是我一直很焦虑一个问题就是我做事拖拉的毛病,其实我很清楚自己这个问题很不好,但是我总是改不掉这样的习惯,很多事情都会拖到最后的时间才去完成,又因为种种原因产生焦虑情绪影响自己。


自从上了高中后,我感觉学业和作业的压力增多,可我还是会把周末的作业拖到周日的凌晨才做完,有时候做不完我还会变得焦虑,脾气暴躁。虽然我知道这样并不会影响我的成绩,但我的身体健康确实出现问题,晚睡导致我第二天上课会出现不在状态,有时候老师说什么我会听不到。母亲感觉我的想法太多,所以我便咨询一下老师我怎样才能提高自己的效率。


心理咨询师宋韵华点评:


字里行间感受到你深深的焦虑,从好的方面来看,你有强大的意愿调整自己,这是新开始的第一步。


在市重点中学学习,你有没有意识到自己正与一群优秀的同学一起学习呢?初中阶段优秀的成绩是你加入这个群体的基础标配,曾经妥妥的优势如今是否依然确信呐?你有没有害怕会淹没在超人群中?那种感觉让人失落,甚至沮丧。但是,金子总会发光,而金子要经历千锤百炼,人的成长就是不断接受自我挑战,自我修正中循序前进。


有好些高中学生都遭遇“拖拉”这个坏朋友,这个朋友的存在貌似给了你们美丽的借口,“要不是拖拉,我肯定比谁都做得好”、“你看即便最后一刻才开始写作文,我也能轻松地完成哦。”、“如果我要早点开工,怎么可能出错呀!”,其实“拖拉”阻止你们面对现实、逃避脚踏实地、掩饰对未来的恐惧。


“这样并不会影响我的成绩”正是“拖拉”给你的借口,给了你毫无依据,且经不起考验的自信。高中学习难度逐步攀升,要求学生基础扎实,拥有学习方法和能力,需要充分发挥自主学习的动力。只有消化了作业包含的知识点,吸收内化,才能应付螺旋迭代的学业。这点与初中学习完全不同,当学生发现自己深陷学业泥潭,想依靠临时刷个题什么就过关,十之八九是不可能的。


曾经有一个高三女生坐在我面前,有点小得意地说:“周末的作业我要等到周日晚上才开始做,做之前必须要看2集美剧,完成功课我差不多洗个脸就可以上课去了。”然而,她无限焦虑,无法考上自己理想的大学。她担忧的事情几乎既成事实,现实从来就是骨感的。


客观待己是你急需正视的焦点,坦然看待当下到理想之间的距离,距离被看见了,你才有可能架起两者之间的桥梁。如果你圈养了一只老虎作为宠物,无论怎么强调小时候的老虎多可爱,它都会长大成猛兽,重点你还经常把它藏起来、并且无视它的存在,它一定会狠狠地咬你。


同学,新学期即将开始,赶紧开始梳理自己的学习现状,制定一个能够扣住知识点扎实的学习计划吧!祝,学习顺利!




图 / 视觉中国


 案例二 


我今年上初一,在寄宿制学校上学,最近感觉很有压力。我不是很喜欢寄宿学校,因为我和室友的关系不太好,老师因此建议我先回家休息一下调整状态。其实我只是比较内向,不是很喜欢跟别人交流。我成绩在班级并不是很好,老师上课有些东西我听不懂,所以我就只能做自己的事情,当老师告诉我父母我需要回家休整的时候,父母感觉老师可能是故意为难我。我知道我父母只是不想让我心里有太多压力,但是我感觉自己还是被学校和老师孤立了,这让我很受伤。


心理咨询师高丽点评:


同学你好!恭喜你,12岁的你,站在人生转换的十字路口,世界正为你缓缓敞开它的大门。


6-12岁,正处于勤奋对自卑的阶段,而12岁到20岁,又同时处于自我同一和认同混乱的阶段,你正好在这两个阶段的交汇处。对你最重要的场所从原来的家庭和学校,增加了社会这个精彩又复杂的场所,对你来说,是不是既兴奋又挑战呢?


不过对你来说,学校这个场所还是最为重要,因为许多认同和整合都是在这里完成的。而你的无数苦恼也恰恰来自于学校,那么,咱们该怎么办?


1、和家长沟通,获得有质量的陪伴和支持。


你说和同宿舍同学关系不太好,就这个问题是否可以和父母坦诚地交流:是什么具体原因造成同学间关系不好?是否可能改进以及如何改进?如果确实更适合走读学校,可以商量开始走读。不过,这不是逃避的方法,如果仅仅是逃避,类似的矛盾仍旧会发生。


另外,你曾提到上课听不太懂,还感觉老师可能故意为难你。要想打破其中一环,就要想办法用勤奋去获得能力。毕竟,在中学阶段,学习的能力和积累是我们极其重要的目标。


2、发展沟通技巧,为自己提供表达机会。


除了学习,学会和各种类型的人打交道沟通,也是我们的重要学习任务。刚开始时可以尝试运用角色扮演,了解和同学发生冲突时双方不同角度以及当时的感受想法,讨论如何有效解决冲突,发展沟通技巧。如果能学会换位思考,同时也能维护好自己的正当利益,相信即使性格不同,也能融洽相处,对么?


3、调整正确认知,学会共处。


当你委屈时,可以找好朋友倾诉;或者找个无人的操场,狂叫几分钟也不失为纾解郁闷的好办法。抓紧时间学习的同时,按照自己爱好,来点未来的积累:无论是学点绘画,下点围棋,演奏乐器还是踢几脚球都很棒。当你在班级里奏一曲《大鱼》,在校级篮球比赛中为班级争分,谁还会只在乎你的成绩和内向呢?


祝福你,孩子,青春的精彩正在你转身之后,冉冉开启。        




家长朋友们如有关于孩子成长中的心理困惑,欢迎留言给“上海升学”,或发邮件至shanghaishengxue@163.com。我们会转给12355上海青春在线青少年公共服务中心,请专业的心理咨询师为你解答。当然,你也可以直接拨打12355热线进行咨询。  



注:文章转载请标注出自“上海升学”微信。

责任编辑:陈莹  执行编辑:张骞

联系邮箱:shanghaishengxue@163.com


注:原文章转载于 上海升学 ,如有问题请联系我们,邮箱zixun@changingedu.com

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