上海 回到官网首页下载APP

中考体育拿满分真的很难吗?

文| 马老师



中考的630分中,体育考试也占到了30分的分值,也是同学们看的见,拿得住的分数。2017年体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成,其中统一考试为15分,日常考核为15分,计入中考总成绩



很多家长都想知道,中考体育拿高分甚至满分难不难?根据往年的情况来看,各区的体育均分在27分左右,但有些同学只能拿到20分出头。中考还没有开战,就已经别人少了7分,这绝对不是个好开头!

在统一考试部分,同学拥有充分的选择余地,可以扬长避短,争取高分。要让孩子选择自己擅长的,平时发挥得稳定的项目。比如,老师说某个项目好考,但是你在这方面非常弱,你应该选吗?好考的不一定是合适你的。

有家长会说,我家孩子体育门门不好,怎么办!第一,千万别放弃体育分。第二,平时要坚持练习。体育考试的类别可以分为需要爆发力的、需要耐力的、需要技巧性的。体育不好的同学可以选择耐力型的项目,只要持之以恒联系,何愁拿不了高分。

例如,长跑和游泳就属于耐力型的体育运动,也就是说靠平时的努力和坚持是完全可以拿满分的。如果你家孩子已经决定要选择耐力型的项目,那就跑起来吧!家长在督促的时候,也可以陪伴孩子一起运动。

如果你家孩子对游泳有强烈的兴趣,非常建议选择游泳项目。根据往年来看,因为游泳和其他三类不在同一天考试,孩子的体力负担没有那么重,节省体力对其他体育考试项目也有助益。

跳绳项目也是属于容易练得出成绩的类型。根据标准,一分钟跳180个就可以拿满分,但是它也是一个比较出错的项目。跳绳跳着跳着中断了怎么办?跳着跳着鞋带不小心散了怎么办?这需要孩子有良好的心理素质。

技巧性的项目就比较难练,有些同学天生就能找对方法,有些同学拼死也拿不到高分。比如立定跳远,长得高就跳得远吗?并不是。长得矮就没希望吗?那也不是。所以,如果一直找不到门道,就果断放弃这种类型的项目。

男生比较喜欢的篮球,对技巧的要求非常高。受测者出现带球跑、双手运球、运球上篮不碰篮板篮圈篮网、运球后原地投篮(补篮除外)等违例现象,每次加5秒;如开始就出现严重违例则召回重测并加5秒(重测只限一次)。篮球项目如果要拿100分男生必须在20秒内完成全部动作。同样属于第四大类项目的排球,学生只需要在40秒内完成45个垫球就可拿到满分。所以同学要酌情选择。

体育考试只要坚持努力,就能夺得高分。平时对于体育课要重视起来,课余时间也要坚持考试项目的锻炼,家长也要对体育考试的规定有所了解,督促孩子坚持运动,这是中考里最好拿,看得到的30分!

下面开始对体育考试进行详解,有需要的家长可以收藏一下~




统一考试分设四类项目

第一类项目满分为6分

第二类项目满分为3分

第三类项目满分为3分

第四类项目满分为3分。

日常考核由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。

其中《体育与健身》考试成绩满分为6分(七、八、九年级各为2分),《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分为9分(七、八、九年级各为3分)。



1
统一考核


统一考核包括四类项目的考试,具体如下:

(1)第一类项目:长跑(男生1000米,女生800米)游泳(男、女生均为200米)

(2)第二类项目:50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)

(3)第三类项目:垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越

(4)第四类项目:篮球、排球、足球

注意:每位考生必须参加全部4类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目,项目一经选定后,不得更改。


例如:

女生可以选:长跑+仰卧起坐+单杠+排球

男生可以选:长跑+引体向上+垫上运动+足球


考试时间:统一考试的时间必须在2017年4月进行,并于4月底前完成



2
日常考核


平时体育考试项目


《体育与健身》学科学期考试成绩以各单项测试成绩之和除以测试项目数,即为学期考试成绩。

学年考试成绩以两个学期考试成绩之和除以2,即为学年考试成绩,其换算日常考核成绩标准:

85分—100分 得2分

75分—84分 得1.5分

60分—74分 得1分

59分以下 得0.5分


国家学生体质健康标准综合评定项目

本届初三毕业生七年级评定项目为:

身高标准体重肺活量体重指数50米跑坐位体前屈1000米跑(男)800米跑(女)。

八年级、九年级评定项目为《国家学生体质健康标准(2014年修订)》中的规定项目,分别为:

体重指数(BMI),肺活量,50米跑,坐位体前屈,立定跳远,引体向上(男),1分钟仰卧起坐(女),1000米跑(男),800米跑(女)。

《国家学生体质健康标准》测试成绩换算日常考核成绩标准:

优秀:得3分

良好:得2.5分

及格:得2分

不及格:得1分



3
成绩评定标准


统一考试项目成绩评价标准




日常考核项目成绩评价标准






垫上运动考试成绩评定

1.考试内容

男生:前滚翻分腿起(3分)——前滚翻(1分)——头手倒立(4分)——前滚翻成蹲立,直立(2分)。

女生:前滚翻分腿起(3分)——前滚翻直腿坐(1分)——后倒成肩肘倒立(4分)——前滚成蹲立,直立(2分)。

2.评价标准

男生:

9.0—10分:分腿起时直膝分腿,头手倒立一次完成,静止2秒钟,身体充分伸展,前滚翻起立无附加支撑。整套动作连贯,方向正确。

7.5—8.9分:分腿起时膝微屈,头手倒立一次完成,静止1秒钟,身体伸展,前滚翻起立略带支撑。整套动作连贯,方向正确。

6.0—7.4分:分腿起时屈膝,头手倒立一次完成,未能静止,前滚翻经支撑成蹲立,整套动作有停顿。

女生:

9.0—10分:分腿起直膝分腿,肩肘倒立一次完成,静止3秒钟,伸髋并腿直膝;前滚翻成蹲立无附加支撑,整套动作连贯,方向正确。

7.5—8.9分:分腿起时膝微屈,肩肘倒立一次完成,静止2秒钟,身体微屈,前滚翻成蹲立略带支撑。整套动作连贯。

6.0—7.4分:分腿起时屈膝,肩肘倒立一次完成,静止不足2秒种,屈髋屈膝,前滚成蹲立明显手撑垫。

3.基本要求

每位考生仅有1次测试机会,失败的动作扣去该分值,并不得重做。

4.场地器材

体操垫3张,每张垫子长小于2M,宽不小于1M,并纵向相连摆放。


单杠考试成绩评定

1.测试内容

男生:跳上成支撑(1分)——一腿向前摆越成骑撑(3分)——前腿向后摆越成支撑(3分)——后摆下(3分)

女生:跳上成支撑(1分)——一腿向前摆越成骑撑(3分)——前腿向后摆越成支撑(3分)——前翻下(3分)

2.评价标准

9.0—10分:直臂顶肩支撑,推杠移重心同时直膝单腿摆越,支撑稳定。男生两腿后摆高度超过杠面,推杠展体后落地平稳。女生前翻两脚落地轻且近杠。

7.5—8.9分:直臂顶肩支撑,推杠移重心同时屈膝单腿摆越,支撑稳定。男生两腿后摆高度超过杠面,推杠展体不明显,落地平稳。女生前翻两脚落地轻且稍离杠。

6.0—7.4分:直臂顶肩支撑,推杠移重心单腿摆越不协调且屈膝,支撑不稳定。男生两腿后摆高度低于杠面,推杠展体不明显,落地平稳。女生前翻两脚落地重,远离杠。

3.基本要求

每位考生仅有1次测试机会,失败的动作扣去该分值,并不得重做。

4.场地器材

低单杠,高1.10M—1.30M,具体高度由学生自定。杠下和两侧放置体操垫,安排专人保护,确保落地安全。


双杠考试成绩评定

1.测试内容

男生:跳上成分腿坐(1.5分)——分腿坐前进一次(3分)——两手换成体前握杠,后摆并腿进杠,前摆,后摆(2.5分)——前摆下(3分)。

女生:跳上成分腿坐(1.5分)——分腿坐前进一次(3分)——屈膝弹杠,前摆并腿进杠,后摆(2.5分)——前摆下(3分)。

2.评价标准

9.0—10分:跳起支撑紧接直膝分腿落杠轻巧;前进时直腿,经展髋滑杠顺畅;进杠过渡圆滑,前后摆动一次、顶肩直臂高而稳;前摆下时直腿有挺身过程,落地平稳。整套动作熟练、协调。女生屈膝弹杠有力,并腿直膝进杠,动作协调。

7.5—8.9分:跳起紧接举腿过杠分腿坐;前进时两腿基本伸直,滑杠无停顿;前后摆动直腿直臂,前摆下经展体落地较稳。整套动作较协调。女生屈膝弹杠有力,并腿进杠。

6.0—7.4分:跳起后两腿同时举起分腿坐;前进时两腿滑杠无明显停顿或先后;进杠后有多次摆动,前摆下时屈髋,落地不够稳。女生经弹杠后两腿先后进杠。

3.基本要求

每位考生仅有1次测试机会,失败的动作扣去该分值,并不得重做。

4.场地器材

低双杠,高1.10m—1.30m,具体高度和宽度由学生自定。杠下放置体操垫,安排专人保护,确保落地安全。


支撑跳跃考试成绩评定

1.测试内容

横箱分腿腾越

2.评价标准

9.0—10分:助跑起跳正确有力,推手快而积极,空中直膝分腿,展体充分,腾越轻盈,落地平稳。

7.5—8.9分:助跑起跳正确,推手积极,空中直膝分腿、展体,落地较稳。

6.0—7.4分:起跳正确,经双手推撑后分腿腾越过箱,双脚落地。

3.基本要求

每位考生连续测试2次,取最高得分记录成绩。助跑踏上跳板即算测试一次。

4.场地器材

跳箱:5—7格,总高1.15—1.25米,箱面长1.2—1.4米、宽0.38—0.40米;助跳板离器械0.20米以上;可设置2个高度,供学生选择。箱前放置体操垫,安排至少两人保护,确保落地安全。


篮球考试方法说明

1.场地器材

场地为28米×15米的半个篮球场。篮球为成人橡胶或皮质篮球。


2.测试方法

由篮球场底线中点出发开始计时,运球至右(左)侧边线中点区域(1米为半径的弧)踩线后,返回并运球上篮(未投中者必须补投一次),抢篮板球后运球到左(右)侧边线中点,然后折返并运球上篮(未投中者必须补投一次),投中或抢到篮板球停表并记录成绩(运球路线见上图)。每人测试一次,以秒为单位记录测试成绩,过秒进位,不计小数,如:22.15秒为23秒。测试时当场报出成绩并予以登记。

3.基本要求

受测者出现带球跑、双手运球、运球上篮不碰篮板篮圈篮网、运球后原地投篮(补篮除外)等违例现象,每次加5秒;如开始就出现严重违例则召回重测并加5秒(重测只限一次)。





排球考试方法说明

1.场地器材

在墙面距地面高度1.40米处设一标志线;在地面距墙壁1.50米处划一标志线。测试用球符合排球规则中规定的比赛用球。


2.测试方法

考生站在地上标志线外,自己将球向上抛起(开始计时),连续对墙垫球。将球垫至墙面标志线以上,方能计数,反之不予计数。在垫球过程中,球落地由考生自行捡球并继续进行垫球,直至时间结束。测试时当场报出成绩并予以登记。

3.基本要求

每位考生仅限一次测试机会,时间为40秒。




足球考试方法说明

1.场地器材

在平整的足球场上进行,测试区域长30米,宽10米,起点线至第一标志物的距离为5米,各标志间距5米,共设5个标志物,标志物两侧边线各5米;测试用球为4号橡胶或皮质足球。

2.测试方法

受测者站在起点线后准备,听到出发令后开始用脚运球,同时计时,依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试,停表。每人可测试两次,以最好成绩计算。以十分之一秒为单位记录测试成绩,过百分之一秒进位。如:7.11秒为7.2秒。测试时当场报出成绩并予以登记。

3.基本要求

每位考生需依次S形绕过标志物;出现漏绕标志物或球出规定测试区域,应返回原处(指犯规处)继续进行,不停表。



  


游泳考试方法说明

1.测试场地

必须在长25米或50米的游泳池内进行测试;根据参加考试的人数应分为若干泳道,泳道之间用泳道线标记。

2.测试方法

出发——从起点处,在水中手扶池壁开始;转身——在途中折返转身时,允许使用身体的任何部分来触及池壁;结束——手触池壁即到达终点。测试时当场报出成绩并予以登记。

3.基本要求

考生须持游泳体检合格证,并自备质量合格的游泳专用运动服方能参加考试;考生可采用任何一种泳姿(允许交替运用)游完规定的距离。不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具(如手蹼、脚蹼等),可戴护目镜;考生必须在规定的泳道内游完全程,途中不得在池底站立或在池底行走、拉泳道线和干扰别人游进;违反规则或基本要求者,不得参加考试或不计成绩。




注:原文章转载于 家辉培优升学指导 ,如有问题请联系我们,邮箱zixun@changingedu.com

优秀老师 为您而选

轻轻有着严苛的教师选聘制度,每个合作老师都经过严格的资质审核、笔试和面试。

查看更多好老师

选择城市

以上没有您的城市?可以点击选择其他城市

请验证手机号登录/注册
获取验证码
登录领取

轻轻助手

快速找个好老师